Published On: T4, Th4 12th, 2017

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Trời nắng gắt thế này, thoa kem chống nắng thôi chưa đủ mà phải bổ sung chất chống nắng cho da ngay từ bên trong với 6 loại thực phẩm sau.

Dưa leo

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Ăn dưa leo thường xuyên sẽ giúp tế bào da ngậm nước tốt hơn, tăng khả năng chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào da do tia cực tím gây ra.

Ngoài ra, trong dưa leo còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết khác như vitamin A, C, acid folic… giúp tăng cường sức khỏe cho làn da chống lại tác hại của tia nắng mặt trời.

Cà chua

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Chất chống oxy hóa với tên gọi là lycopene có nhiều trong cà chua sẽ giúp bảo vệ da tối ưu khỏi ánh nắng mặt trời. Ăn cà chua thường xuyên có thể giảm nguy cơ da cháy nắng xuống 40%.

Để cơ thể hấp thụ lycopene trong cà chua một cách tốt nhất thì bạn đừng ăn sống mà hãy nấu chín để cà chua tiết ra nhiều lycopene hơn.

 

Trà xanh

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Polyphenol có nhiều trong trà xanh là một chất chống oxy hóa cực tốt trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Thay vì uống cà phê, nước ngọt, bạn hãy thay bằng trà xanh vào mỗi sáng sẽ tăng tác dụng chống nắng, chống lão hóa hơn cho da, giúp giảm 1/3 những tổn thương da như thô ráp, nhăn nheo và đen sạm.

Dưa hấu

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Với hàm lượnglycopene nhiều hơn 40% so với cà chua nên ăn dưa hấu thường xuyên cũng là cách chống nắng từ bên trong hiệu quả cho da. Đặc biệt, 92% dưa hấu là nước cùng nhiều vitamin A, C, E và khoáng chất khác nên cũng mang lại khả năng làm đẹp lẫn chống nắng cho da tốt hơn.

 

Rau lá xanh

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên hầu hết các loại rau có lá màu xanh đậm đều có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, giúpchống nắng và tránh nguy cơ ung thư da vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, các loại rau lá xanh còn có chứa nhiều axit folic có tác dụng chống lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch cho làm da khỏe mạnh hơn.

Cá hồi, cá ngừ

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Axit béo omega có trong cá hồi, cá ngừ có thể giúp làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì vậy đừng quên bổ sung những loại cá này trong thực đơn hàng tuần để có làn da khỏe đẹp và không bị rám nắng bạn nhé.

Theo: Trí Thức Trẻ

 

TIN NỔI BẬT

Ariana Grande xuất hiện đầy tiều tụy sau vụ nổ bom tại Manchester, Anh - Ảnh 1.

Ariana Grande xuất hiện đầy tiều tụy sau vụ nổ bom tại Manchester, Anh

Tháng Năm 24, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Ariana Grande xuất hiện đầy tiều tụy sau vụ nổ bom tại Manchester, Anh
untitled-1-1495507173914-0-0-417-668-crop-1495507181685

Showbiz thế giới kinh hoàng vì vụ nổ bom ở concert Ariana Grande khiến 19 người chết

Tháng Năm 23, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Showbiz thế giới kinh hoàng vì vụ nổ bom ở concert Ariana Grande khiến 19 người chết
Lâm Tâm Như ép Hoắc Kiến Hoa ký giấy kết hôn song cả hai tới giờ vẫn chưa là vợ chồng hợp pháp? - Ảnh 1.

Lâm Tâm Như ép Hoắc Kiến Hoa ký giấy kết hôn song cả hai tới giờ vẫn chưa là vợ chồng hợp pháp?

Tháng Năm 22, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Lâm Tâm Như ép Hoắc Kiến Hoa ký giấy kết hôn song cả hai tới giờ vẫn chưa là vợ chồng hợp pháp?
Angela Baby – Nữ thần thảm đỏ lộng lẫy hay nữ hán tử chẳng ngại ăn mặc rách rưới, phủi ra bụi? - Ảnh 1.

Angela Baby – Nữ thần thảm đỏ lộng lẫy hay “nữ hán tử” chẳng ngại ăn mặc rách rưới, “phủi ra bụi”?

Tháng Năm 22, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Angela Baby – Nữ thần thảm đỏ lộng lẫy hay “nữ hán tử” chẳng ngại ăn mặc rách rưới, “phủi ra bụi”?
NGỌC NGA (3)

Hoa hậu Judy Ngọc Nga sẽ ngồi ghế nóng cuộc thi nhan sắc

Tháng Năm 22, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Hoa hậu Judy Ngọc Nga sẽ ngồi ghế nóng cuộc thi nhan sắc
diep_khac_cuong_1_nynl

Doanh nhân Diệp Khắc Cường: Kinh doanh chỉ giỏi khi tích hợp thế mạnh của người khác

Tháng Năm 22, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Doanh nhân Diệp Khắc Cường: Kinh doanh chỉ giỏi khi tích hợp thế mạnh của người khác
Khi mặt tròn lên ngôi, loạt mỹ nhân này chắc tiếc hùi hụi vì đã mải mê chạy theo trào lưu V-line! - Ảnh 2.

Khi mặt tròn lên ngôi, loạt mỹ nhân này chắc tiếc hùi hụi vì đã mải mê chạy theo trào lưu V-line!

Tháng Năm 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Khi mặt tròn lên ngôi, loạt mỹ nhân này chắc tiếc hùi hụi vì đã mải mê chạy theo trào lưu V-line!
10 sai lầm phổ biến nhất có thể phá hủy tình yêu và hôn nhân của bạn

10 sai lầm phổ biến nhất có thể phá hủy tình yêu và hôn nhân của bạn

Tháng Năm 18, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở 10 sai lầm phổ biến nhất có thể phá hủy tình yêu và hôn nhân của bạn
8U9A9511

Á hậu Thùy Giang chuyển hướng… kinh doanh Spa

Tháng Năm 18, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Á hậu Thùy Giang chuyển hướng… kinh doanh Spa
polyad

Á hậu doanh nhân Nguyễn Vân Anh khoe nét tươi trẻ

Tháng Năm 18, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Á hậu doanh nhân Nguyễn Vân Anh khoe nét tươi trẻ
Mùa của short jeans tới rồi, chắc gì bạn đã biết cách mặc?

Mùa của short jeans tới rồi, chắc gì bạn đã biết cách mặc?

Tháng Năm 18, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Mùa của short jeans tới rồi, chắc gì bạn đã biết cách mặc?
Khám phá công thức dưỡng da bí truyền của phụ nữ Nhật

Khám phá công thức dưỡng da bí truyền của phụ nữ Nhật

Tháng Năm 18, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Khám phá công thức dưỡng da bí truyền của phụ nữ Nhật