Published On: T4, Th4 12th, 2017

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Trời nắng gắt thế này, thoa kem chống nắng thôi chưa đủ mà phải bổ sung chất chống nắng cho da ngay từ bên trong với 6 loại thực phẩm sau.

Dưa leo

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Ăn dưa leo thường xuyên sẽ giúp tế bào da ngậm nước tốt hơn, tăng khả năng chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào da do tia cực tím gây ra.

Ngoài ra, trong dưa leo còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết khác như vitamin A, C, acid folic… giúp tăng cường sức khỏe cho làn da chống lại tác hại của tia nắng mặt trời.

Cà chua

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Chất chống oxy hóa với tên gọi là lycopene có nhiều trong cà chua sẽ giúp bảo vệ da tối ưu khỏi ánh nắng mặt trời. Ăn cà chua thường xuyên có thể giảm nguy cơ da cháy nắng xuống 40%.

Để cơ thể hấp thụ lycopene trong cà chua một cách tốt nhất thì bạn đừng ăn sống mà hãy nấu chín để cà chua tiết ra nhiều lycopene hơn.

 

Trà xanh

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Polyphenol có nhiều trong trà xanh là một chất chống oxy hóa cực tốt trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Thay vì uống cà phê, nước ngọt, bạn hãy thay bằng trà xanh vào mỗi sáng sẽ tăng tác dụng chống nắng, chống lão hóa hơn cho da, giúp giảm 1/3 những tổn thương da như thô ráp, nhăn nheo và đen sạm.

Dưa hấu

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Với hàm lượnglycopene nhiều hơn 40% so với cà chua nên ăn dưa hấu thường xuyên cũng là cách chống nắng từ bên trong hiệu quả cho da. Đặc biệt, 92% dưa hấu là nước cùng nhiều vitamin A, C, E và khoáng chất khác nên cũng mang lại khả năng làm đẹp lẫn chống nắng cho da tốt hơn.

 

Rau lá xanh

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên hầu hết các loại rau có lá màu xanh đậm đều có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, giúpchống nắng và tránh nguy cơ ung thư da vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, các loại rau lá xanh còn có chứa nhiều axit folic có tác dụng chống lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch cho làm da khỏe mạnh hơn.

Cá hồi, cá ngừ

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Axit béo omega có trong cá hồi, cá ngừ có thể giúp làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì vậy đừng quên bổ sung những loại cá này trong thực đơn hàng tuần để có làn da khỏe đẹp và không bị rám nắng bạn nhé.

Theo: Trí Thức Trẻ

 

TIN NỔI BẬT

Không muốn là người thứ 3, Cao Thái Hà chia tay ‘người yêu’

Tháng Tám 23, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Không muốn là người thứ 3, Cao Thái Hà chia tay ‘người yêu’
tin tức nhạc,nhạc Việt,The Voice Kids,Hương Tràm,Soobin Hoàng Sơn,MC Thành Trung,Vũ Cát Tường,Tiên Cookie,Giọng hát Việt nhí

Giọng hát Việt nhí 2017: Hương Tràm không thể rời mắt trước tiết mục ‘Nội tôi’ của ‘Hoàng tử dân ca’

Tháng Tám 20, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Giọng hát Việt nhí 2017: Hương Tràm không thể rời mắt trước tiết mục ‘Nội tôi’ của ‘Hoàng tử dân ca’

Phạm Hương diện váy tua rua xuyên thấu, đọ sắc với dàn mỹ nhân

Tháng Tám 20, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Phạm Hương diện váy tua rua xuyên thấu, đọ sắc với dàn mỹ nhân
ky-duyen-chan-dai-quyen-ru-trong-su-kien-o-ha-noi-2

Kỳ Duyên chân dài quyến rũ trong sự kiện ở Hà Nội

Tháng Tám 20, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Kỳ Duyên chân dài quyến rũ trong sự kiện ở Hà Nội
polyad

Siêu mẫu Andrea Aybar quyến rũ với đầm dạ hội của NTK Tuyết Lê

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Siêu mẫu Andrea Aybar quyến rũ với đầm dạ hội của NTK Tuyết Lê

Việt Trinh, Ngọc Lan, Quỳnh Lam duyên dáng trên sàn diễn

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Việt Trinh, Ngọc Lan, Quỳnh Lam duyên dáng trên sàn diễn

Đỗ Mỹ Linh duyên dáng cùng trang sức sơn mài

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Đỗ Mỹ Linh duyên dáng cùng trang sức sơn mài

Thùy Anh lột xác với body bốc lửa sau 4 năm tập gym

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Thùy Anh lột xác với body bốc lửa sau 4 năm tập gym
ung-hoang-phuc-xuc-dong-hon-vo-trong-sinh-nhat-o-ha-noi-2

Ưng Hoàng Phúc xúc động hôn vợ trong sinh nhật ở Hà Nội

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Ưng Hoàng Phúc xúc động hôn vợ trong sinh nhật ở Hà Nội
Bị sốt li bì mấy ngày liền nhưng Angela Phương Trinh vẫn sáng bừng tại lễ ra mắt Glee Việt - Ảnh 1.

Dù sốt li bì, Angela Phương Trinh vẫn sáng bừng tại lễ ra mắt “Glee Việt”

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Dù sốt li bì, Angela Phương Trinh vẫn sáng bừng tại lễ ra mắt “Glee Việt”
Họp báo Ai sẽ thành sao nhí: Thủy Tiên khoe vóc dáng nuột nà, Thanh Thảo hạnh phúc bên gia đình nhỏ - Ảnh 14.

Họp báo Ai sẽ thành sao nhí: Thủy Tiên khoe vóc dáng nuột nà, Thanh Thảo hạnh phúc bên gia đình nhỏ

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Họp báo Ai sẽ thành sao nhí: Thủy Tiên khoe vóc dáng nuột nà, Thanh Thảo hạnh phúc bên gia đình nhỏ

Top 3 “The Face” năm nay đã được nhắm từ đầu?

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Top 3 “The Face” năm nay đã được nhắm từ đầu?