Published On: T4, Th4 12th, 2017

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Trời nắng gắt thế này, thoa kem chống nắng thôi chưa đủ mà phải bổ sung chất chống nắng cho da ngay từ bên trong với 6 loại thực phẩm sau.

Dưa leo

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Ăn dưa leo thường xuyên sẽ giúp tế bào da ngậm nước tốt hơn, tăng khả năng chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào da do tia cực tím gây ra.

Ngoài ra, trong dưa leo còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết khác như vitamin A, C, acid folic… giúp tăng cường sức khỏe cho làn da chống lại tác hại của tia nắng mặt trời.

Cà chua

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Chất chống oxy hóa với tên gọi là lycopene có nhiều trong cà chua sẽ giúp bảo vệ da tối ưu khỏi ánh nắng mặt trời. Ăn cà chua thường xuyên có thể giảm nguy cơ da cháy nắng xuống 40%.

Để cơ thể hấp thụ lycopene trong cà chua một cách tốt nhất thì bạn đừng ăn sống mà hãy nấu chín để cà chua tiết ra nhiều lycopene hơn.

 

Trà xanh

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Polyphenol có nhiều trong trà xanh là một chất chống oxy hóa cực tốt trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Thay vì uống cà phê, nước ngọt, bạn hãy thay bằng trà xanh vào mỗi sáng sẽ tăng tác dụng chống nắng, chống lão hóa hơn cho da, giúp giảm 1/3 những tổn thương da như thô ráp, nhăn nheo và đen sạm.

Dưa hấu

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Với hàm lượnglycopene nhiều hơn 40% so với cà chua nên ăn dưa hấu thường xuyên cũng là cách chống nắng từ bên trong hiệu quả cho da. Đặc biệt, 92% dưa hấu là nước cùng nhiều vitamin A, C, E và khoáng chất khác nên cũng mang lại khả năng làm đẹp lẫn chống nắng cho da tốt hơn.

 

Rau lá xanh

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên hầu hết các loại rau có lá màu xanh đậm đều có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, giúpchống nắng và tránh nguy cơ ung thư da vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, các loại rau lá xanh còn có chứa nhiều axit folic có tác dụng chống lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch cho làm da khỏe mạnh hơn.

Cá hồi, cá ngừ

Muốn da không đen sạm ngày hè, nạp ngay 6 thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong sau

Axit béo omega có trong cá hồi, cá ngừ có thể giúp làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì vậy đừng quên bổ sung những loại cá này trong thực đơn hàng tuần để có làn da khỏe đẹp và không bị rám nắng bạn nhé.

Theo: Trí Thức Trẻ

 

TIN NỔI BẬT

Vẫn tươi tắn đi event, khi nào Nguyễn Thị Thành mới giải nghệ? - Ảnh 1.

Vẫn tươi tắn đi event, khi nào Nguyễn Thị Thành mới giải nghệ?

Tháng Tư 26, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Vẫn tươi tắn đi event, khi nào Nguyễn Thị Thành mới giải nghệ?
giam-khao-tran-thanh-va-viet-huong-khoc-vi-tieu-pham-cua-thanh-van-6-1452839449609-1493135646414-18-78-344-600-crop-1493135656891

Phản ứng đầu tiên của Trấn Thành trước thông tin bị “cấm sóng”

Tháng Tư 26, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Phản ứng đầu tiên của Trấn Thành trước thông tin bị “cấm sóng”
Fan bất ngờ vì tin sốc: Khởi My và Kelvin Khánh tổ chức lễ đính hôn - Ảnh 3.

Fan bất ngờ vì tin sốc: Khởi My và Kelvin Khánh tổ chức lễ đính hôn

Tháng Tư 25, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Fan bất ngờ vì tin sốc: Khởi My và Kelvin Khánh tổ chức lễ đính hôn
172907_3

Người mẹ nghèo ôm bó hoa 500.000 đồng chờ con là hình ảnh xúc động nhất ngày hôm nay

Tháng Tư 24, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Người mẹ nghèo ôm bó hoa 500.000 đồng chờ con là hình ảnh xúc động nhất ngày hôm nay
Sở hữu 44% cổ phần, ông Jonathan Hạnh Nguyễn lên làm chủ tịch công ty dịch vụ hàng không lớn nhất nước

Sở hữu 44% cổ phần, ông Jonathan Hạnh Nguyễn lên làm chủ tịch công ty dịch vụ hàng không lớn nhất nước

Tháng Tư 24, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Sở hữu 44% cổ phần, ông Jonathan Hạnh Nguyễn lên làm chủ tịch công ty dịch vụ hàng không lớn nhất nước
qua-trinh-day-thi-thanh-cong-cua-cac-nu-than-soai-ca-man-anh-han

Quá trình ‘dậy thì thành công’ của các nữ thần, soái ca màn ảnh Hàn

Tháng Tư 24, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Quá trình ‘dậy thì thành công’ của các nữ thần, soái ca màn ảnh Hàn
Cuối cùng cũng phục dựng xong, giờ tới Ninh Bình nhất định phải ghé làng thổ dân trong phim Kong! - Ảnh 2.

Cuối cùng cũng phục dựng xong, giờ tới Ninh Bình nhất định phải ghé làng thổ dân trong phim Kong!

Tháng Tư 23, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Cuối cùng cũng phục dựng xong, giờ tới Ninh Bình nhất định phải ghé làng thổ dân trong phim Kong!
Trước khi dậy thì thành công, các hot boy, hot girl nhìn như thế nào? - Ảnh 1.

Trước khi dậy thì thành công, các hot boy, hot girl nhìn như thế nào?

Tháng Tư 23, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Trước khi dậy thì thành công, các hot boy, hot girl nhìn như thế nào?
Chris Evans - Scarlett Johansson: Cặp đôi đẹp nhất Hollywood mà sao vẫn chưa chịu đến với nhau! - Ảnh 1.

Chris Evans – Scarlett Johansson: Cặp đôi đẹp nhất Hollywood mà sao vẫn chưa chịu đến với nhau!

Tháng Tư 23, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Chris Evans – Scarlett Johansson: Cặp đôi đẹp nhất Hollywood mà sao vẫn chưa chịu đến với nhau!
Nhìn thì giản dị nhưng Lý Hải - Minh Hà là đại gia khét tiếng của showbiz Việt đấy! - Ảnh 1.

Nhìn thì giản dị nhưng Lý Hải – Minh Hà là đại gia “khét tiếng” của showbiz Việt đấy!

Tháng Tư 23, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Nhìn thì giản dị nhưng Lý Hải – Minh Hà là đại gia “khét tiếng” của showbiz Việt đấy!
H1

Hoa hậu Janny Thủy Trần sáng tác album đầu tay

Tháng Tư 21, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Hoa hậu Janny Thủy Trần sáng tác album đầu tay
2

Mỹ phầm thiên nhiên cao cấp Shilena nhận giải thưởng “Top 10 thương hiệu mạnh Đất Việt năm 2017”

Tháng Tư 21, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Mỹ phầm thiên nhiên cao cấp Shilena nhận giải thưởng “Top 10 thương hiệu mạnh Đất Việt năm 2017”