Published On: T3, Th6 13th, 2017

List 5 thực phẩm cực ít calo nên cứ vô tư “nạp” mà không sợ tăng cân

Khi đang giảm cân, ăn những thực phẩm này thường xuyên để cơ thể không thiếu hụt dinh dưỡng mà lại giảm cân dễ dàng. Trong khi 100g thịt bò chứ đến 250 calo, 100 thịt heo chứa 143 calo, 100g trứng chứa 155 calo,100g đậu phụ chứa 76 calo… thì các thực phẩm sau lại chứa calo ít hơn gấp nhiều lần, thế nên ai muốn ăn nhiều mà vẫn không tăng cân thì hãy bổ sung vào thực đơn ngay nhé.

Trong khi 100g thịt bò chứ đến 250 calo, 100 thịt heo chứa 143 calo, 100g trứng chứa 155 calo,100g đậu phụ chứa 76 calo… thì các thực phẩm sau lại chứa calo ít hơn gấp nhiều lần, thế nên ai muốn ăn nhiều mà vẫn không tăng cân thì hãy bổ sung vào thực đơn ngay nhé.

Cần tây

List 5 thực phẩm cực ít calo nên cứ vô tư “nạp” mà không sợ tăng cân

Cần tây đứng đầu danh sách các loại thực phẩm chứa rất ít calo. Tiêu thụ cần tây mỗi ngày có thể đáp ứng được lượng vitamin K, A, chất xơ, folate và kali hàng ngày. Trong khi đó, 100 g cần tây chỉ chứa 16 calo. Do đó, đây là loại thực phẩm rất lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng để tránh tình trạng cơ thể thiếu chất.

Dưa chuột (dưa leo)

List 5 thực phẩm cực ít calo nên cứ vô tư “nạp” mà không sợ tăng cân

Một thực phẩm tuyệt khác cho chế độ ăn kiêng là dưa leo. 100g dưa leo cũng chỉ có 16 calo. Trong khi đó, dưa leo rất nhiều nước giúp bạn nhanh no nên sẽ hạn chế ăn những món khác. Do đó, khi ăn kiêng, bạn cứ thoải mái thêm dưa leo vào thực đơn để bổ sung thêm vitamin K, C, kali, silica cho cơ thể thêm khỏe mạnh mà không sợ tăng cân bạn nhé.

Bắp cải

List 5 thực phẩm cực ít calo nên cứ vô tư “nạp” mà không sợ tăng cân

Bắp cải vốn rất nhiều chất xơ và vitamin C nên là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Đồng thời 100g bắp cải chỉ chứa khoảng 25 calo nên cũng nằm trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Với mức calo thấp như vậy, sau khi ăn, chỉ cần vài chuyển động nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày cũng giúp cơ thể đốt cháy sạch lượng calo từ bắp cải đấy.

Dưa hấu

List 5 thực phẩm cực ít calo nên cứ vô tư “nạp” mà không sợ tăng cân

Mặc dù có vị ngọt nhưng hàm lượng calo trong 100g dưa hấu chỉ ở mức 30 nên cũng là thực phẩm không cản trở quá trình giảm cân của bạn. Mặc khác, dưa hấu chứa đầy chất chống oxy hoá đồng thời là loại trái cây nhiều nước nên giúp ngăn ngừa mất nước, giữ ẩm da và chống lão hóa hiệu quả. Do đó, mùa hè này bạn cứ mạnh dạn đưa dưa hấu vào thực đơn hàng ngày để đẹp da và chuẩn dáng hơn bạn nhé.

 

Bông cải xanh

List 5 thực phẩm cực ít calo nên cứ vô tư “nạp” mà không sợ tăng cân

Bông cải xanh là một thực phẩm cực tốt cho sức khoẻ. Thế nhưng 100g bông cải cũng chỉ chứa 34 calo. Bông cải xanh không chỉ chứa nhiều vitamin C tương đương cam mà còn giàu chất xơ và đạm thực vật nên đây có thể xem là thực phẩm hoàn hảo để duy trì sức khỏe trong giai đoạn giảm cân. Vì thế, hãy ăn bông cải xanh thường xuyên để giảm cân an toàn hơn bạn nhé.

*Lưu ý: Vì các thực phẩm trên rất ít calo nên những ai đang ăn kiêng có thể tăng cường hoặc sử dụng thay thế cho các thực phẩm tương tự nhưng nhiều calo hơn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là ăn bao nhiêu cũng được bởi khi đó nó sẽ gây nên các vấn đề sức khoẻ khác. Vì vậy, các bạn vẫn cần cân bằng chế độ ăn uống để đảm bảo đủ chất nhé.

Nguồn: Boldsky

Theo: Trí Thức Trẻ

TIN NỔI BẬT

Không muốn là người thứ 3, Cao Thái Hà chia tay ‘người yêu’

Tháng Tám 23, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Không muốn là người thứ 3, Cao Thái Hà chia tay ‘người yêu’
tin tức nhạc,nhạc Việt,The Voice Kids,Hương Tràm,Soobin Hoàng Sơn,MC Thành Trung,Vũ Cát Tường,Tiên Cookie,Giọng hát Việt nhí

Giọng hát Việt nhí 2017: Hương Tràm không thể rời mắt trước tiết mục ‘Nội tôi’ của ‘Hoàng tử dân ca’

Tháng Tám 20, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Giọng hát Việt nhí 2017: Hương Tràm không thể rời mắt trước tiết mục ‘Nội tôi’ của ‘Hoàng tử dân ca’

Phạm Hương diện váy tua rua xuyên thấu, đọ sắc với dàn mỹ nhân

Tháng Tám 20, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Phạm Hương diện váy tua rua xuyên thấu, đọ sắc với dàn mỹ nhân
ky-duyen-chan-dai-quyen-ru-trong-su-kien-o-ha-noi-2

Kỳ Duyên chân dài quyến rũ trong sự kiện ở Hà Nội

Tháng Tám 20, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Kỳ Duyên chân dài quyến rũ trong sự kiện ở Hà Nội
polyad

Siêu mẫu Andrea Aybar quyến rũ với đầm dạ hội của NTK Tuyết Lê

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Siêu mẫu Andrea Aybar quyến rũ với đầm dạ hội của NTK Tuyết Lê

Việt Trinh, Ngọc Lan, Quỳnh Lam duyên dáng trên sàn diễn

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Việt Trinh, Ngọc Lan, Quỳnh Lam duyên dáng trên sàn diễn

Đỗ Mỹ Linh duyên dáng cùng trang sức sơn mài

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Đỗ Mỹ Linh duyên dáng cùng trang sức sơn mài

Thùy Anh lột xác với body bốc lửa sau 4 năm tập gym

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Thùy Anh lột xác với body bốc lửa sau 4 năm tập gym
ung-hoang-phuc-xuc-dong-hon-vo-trong-sinh-nhat-o-ha-noi-2

Ưng Hoàng Phúc xúc động hôn vợ trong sinh nhật ở Hà Nội

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Ưng Hoàng Phúc xúc động hôn vợ trong sinh nhật ở Hà Nội
Bị sốt li bì mấy ngày liền nhưng Angela Phương Trinh vẫn sáng bừng tại lễ ra mắt Glee Việt - Ảnh 1.

Dù sốt li bì, Angela Phương Trinh vẫn sáng bừng tại lễ ra mắt “Glee Việt”

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Dù sốt li bì, Angela Phương Trinh vẫn sáng bừng tại lễ ra mắt “Glee Việt”
Họp báo Ai sẽ thành sao nhí: Thủy Tiên khoe vóc dáng nuột nà, Thanh Thảo hạnh phúc bên gia đình nhỏ - Ảnh 14.

Họp báo Ai sẽ thành sao nhí: Thủy Tiên khoe vóc dáng nuột nà, Thanh Thảo hạnh phúc bên gia đình nhỏ

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Họp báo Ai sẽ thành sao nhí: Thủy Tiên khoe vóc dáng nuột nà, Thanh Thảo hạnh phúc bên gia đình nhỏ

Top 3 “The Face” năm nay đã được nhắm từ đầu?

Tháng Tám 19, 2017, Chức năng bình luận bị tắt ở Top 3 “The Face” năm nay đã được nhắm từ đầu?